Lucien Auger
Pomóż sobie samPsychoterapia zdrowego rozsądku

Wydawnictwo: Klub Dla Ciebie
Okładka: twarda

Autor w przekonujÄ…cy sposób wyjaÅ›nia istnienie w naszym życiu negatywnych stanów emocjonalnych oraz proponuje jasnÄ… i prostÄ… metodÄ™ ich eliminowania. Chodzi przede wszystkim o przyjÄ™cie do wiadomoÅ›ci, że wiÄ™kszość tych zaburzeÅ„ emocjonalnych spowodowana jest nierealistycznymi myÅ›lami i ideami, jakimi niemal każdy z nas „zanieczyszcza” sobie umysÅ‚; a nastÄ™pnie o przeprowadzenie konfrontacji tych idei z rzeczywistoÅ›ciÄ… i wreszcie - pozbycie siÄ™ ich. Tej strategii psychologicznej powinny towarzyszyć konkretne dziaÅ‚ania, czyli zmiana zachowaÅ„ w naszym codziennym życiu. DziÄ™ki temu podwójnemu procesowi (myÅ›l i dziaÅ‚anie) możliwa jest eliminacja znacznej części przykrych stanów psychicznych, w jakie popada czÄ™sto wielu z nas.

To książka poświęcona najczęściej występującym schematom irracjonalnego myślenia, adresowana do szerokiej publiczności. Ukazuje, w jaki sposób możliwa jest konfrontacja pewnych fałszywych idei, generujących silne i wyniszczające emocje, z rzeczywistością. Myśli i idee przedstawione w tej książce są w znaczącym stopniu inspirowane koncepcjami amerykańskiego psychoterapeuty Alberta Ellisa, twórcy psychoterapii znanej pod nazwą racjonalno-emotywnej.